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Olga Miranda
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02Enero

Consejos para comenzar una vida sana después de las Festividades.

Consejos para comenzar una vida sana después de las Festividades.

Beber abundante agua. Lo que recomiendan los expertos son dos litros diarios o de 6 a 8 vasos a la hora. Así se mantienen activos los riñones.

Consumir alimentos frescos. En la alimentación debemos incluir verduras frescas y al vapor, cereales, tubérculos y legumbres. Es muy recomendable llevar este orden primero  lo crudo, después lo cocido y por ultimo lo frito. Los frutos se deben de consumir con todo y piel pues ayudan a la depuración.

 Hacer ejercicio para eliminar toxinas. Siempre es un buen momento para practicar  algún deporte, para sudar y eliminar toxinas, pueden caminar a buen ritmo, respirando profundamente ayudar a depurar la sangre al tiempo que se recibe la energía del sol y del aire.

Ayuda Espiritual. Además de comer sano, beber mucha agua y realizar algún ejercicio, el cuerpo necesita estar en armonía con la mente, lecturas religiosas, yoga y meditación ayudan a que las personas se relajen.


Posted in Salud y Belleza