Con estudios científicos  han demostrado que los ejercicios aeróbicos aumentan la capacidad de oxigenación de todo el cuerpo y con ello aseguramos:

- Un corazón sano y fuerte
- Una mente despejada y apta para el trabajo intelectual intenso
- Una digestión más normal y ágil
- Sensación de bienestar general
- Inmunidad natural garantizada

La psicomotricidad

Permite desarrollar habilidades motoras que generalmente no se poseían con anterioridad. Los ejercicios aeróbicos permiten que las personas se sientan más hábiles y capaces para desarrollar movimientos complicados.

Mejora el estado físico del cuerpo

Los ejercicios aeróbicos acompañados de una "buena alimentación" lograrán que el rendimiento físico se incremente y también que las personas mejoren su apariencia física.

Los mejores ejercicios

Se consideran como los mejores ejercicios aquellos que para su ejecución requieren de gran demanda de oxígeno para que pueda producir un efecto de entrenamiento.