Iniciar sesión   

Acceso a su cuenta

¿Todavía no tiene cuenta?

Por favor, introduzca un Nombre de usuario válido. Sin espacios, de al menos 2 caracteres y que contenga solo letras y números-
Por favor, introduzca un Contraseña válido. Sin espacios, de al menos 4 caracteres y que contenga solo letras y números-
Las contraseñas no coinciden
Introduzca una dirección de correo electrónico válida
Las contraseñas no coinciden ?>
Los campos marcados con un asterísco ('*') son obligatorios

 x 
Carro vacío
Olga Miranda
Subscribase a nuestro boletín y reciba en su correo noticias y consejos

Carro de Compras

 x 
Carro vacío
Anuncio
29Enero

Tomar una copa de alcohol antes de irse a la cama, no ayuda a dormir mejor.

Tomar una copa de alcohol antes de irse a la cama, no ayuda a dormir mejor.

Estudios indican que las Bebidas alcohólicas afecta la calidad del sueño.
El alcohol podría ayudarle a dormirse más rápido y a dormir mejor inicialmente, pero afecta la calidad del sueño mas tarde en la noche, según investigadores británicos que revisaron todos los estudios científicos conocidos sobre el impacto del alcohol en el sueño.

Los autores dijeron que esperan que sus hallazgos ayuden a las personas a comprender que beber alcohol solo da la impresión de mejorar el sueño, y que no deben usarlo como un somnífero.

La revisión halló que el consumo del alcohol reduce el tiempo que uno tarda en quedarse dormido y aumenta el sueño profundo inicial, pero que reduce el sueño de movimiento ocular rápido. La falta de sueño puede dañar la concentración, las habilidades motoras y la menoría.
¨Una hipótesis es que el alcohol funciona como los medicamentos que se usan para la depresión y la ansiedad¨.
Los estudios sobre pacientes con depresión han detectado que los pacientes que no estaban bajo tratamiento tenían un sueño excesivo, sobre todo a principios de la noche, y que los antidepresivos suprimían el sueño. El alcohol funciona como los antidepresivos, reduciendo el sueño, sobre todo en la primera parte de la noche. Este impacto del alcohol sobre el sueño podría explicar la elevación del estado de ánimo y la reducción en la ansiedad asociada con el uso del alcohol¨

En resumen,  el alcohol no es útil para mejorar el sueño. El más profundo inicialmente, pero luego se trastorna. Además, el sueño más profundo probablemente fomente los ronquidos y una peor respiración. Así que no se debe esperar un mejor sueño con el alcohol.

(Tomado periódico El Diario de Hoy)

Posted in Salud y Belleza