El yoga es una disciplina milenaria de Oriente, específicamente de la India, con una tradición de 2000 años. La palabra yoga deriva de la raíz "yuj" que significa unión.

Quien práctica el yoga consigue un incremento de bienestar físico y mental.
El yoga trabaja sobre los centros de energía con lo cual conseguimos que esta fluya más libremente.

Ahora que se puso de moda, tenemos a nuestra disposición dos maneras de sanar: con los cuidados de la medicina y la psicología y los espacios de autoconocimiento que proponen las terapias alternativas.

El yoga trabaja esta unión cuerpo-emoción-mente-ser. La unión no es necesario crearla existe, actuamos, sentimos, pensamos, somos. El cuerpo nos acompaña cada segundo de nuestra vida, estemos pensando o sintiendo.

La filosofía de el yoga es que los ejercicios ayudan a canalizar la energía positiva, benefician la salud porque abren los chacras (los puntos de flujo de energía en nuestro cuerpo)

El yoga puede ayudar a aprender a respirar, lo cual es muy importante. Muchas personas no conocen de técnicas de respiración que les puedan ayudar a calmarse, o en el caso de enfermedades respiratorias.

Algunos beneficios de la práctica del Yoga:

- Aumenta la flexibilidad
- Mejora el tono muscular
- Tiene un efecto relajante
- Aumenta la concentración
- Fortalece los huesos, mejora la respiración y la circulación.
- Estimula el sistema inmunológico.
- Mejora el funcionamiento de los órganos sexuales.
- Ayuda a balancear las emociones.

Como cualquier ejercicio es recomendable consultarlo con el medico especialmente si tiene alguna condición física especial.