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Consejos para comenzar una vida sana después de las Festividades.
Beber abundante agua. Lo que recomiendan los expertos son dos litros diarios o de 6 a 8 vasos a la hora. Así se mantienen activos los riñones.
Consumir alimentos frescos. En la alimentación debemos incluir verduras frescas y al vapor, cereales, tubérculos y legumbres. Es muy recomendable llevar este orden primero lo crudo, después lo cocido y por ultimo lo frito. Los frutos se deben de consumir con todo y piel pues ayudan a la depuración.
Hacer ejercicio para eliminar toxinas. Siempre es un buen momento para practicar algún deporte, para sudar y eliminar toxinas, pueden caminar a buen ritmo, respirando profundamente ayudar a depurar la sangre al tiempo que se recibe la energía del sol y del aire.
Ayuda Espiritual. Además de comer sano, beber mucha agua y realizar algún ejercicio, el cuerpo necesita estar en armonía con la mente, lecturas religiosas, yoga y meditación ayudan a que las personas se relajen.